Les cours

état d’esprit du club

Nous sommes un petit groupe de passionnés qui s’agrandit chaque année depuis 10 ans.Les cours sont intenses mais l’ambiance reste conviviale avec un respect mutuel impératif. Tout pratiquant qui arrive avec un bon état d’esprit trouve rapidement sa place.
Nous dispensons 6h30 de cours par semaine dans 2 salles.
Chaque cours a une thématique spécifique.

 

LES COURS**

  • Lundi ( 18h30 – 20h30):
     SSBD 

    Le lundi est consacré au travail Silat Suffian Bela Diri. Les fondamentaux : travail au couteau, machette, kuntao,  déplacements, jurus, pelampas,  conditionnement physique spécifique du SSBD.

  • Mercredi ( 19h00 – 21h30) :
     SELF-DEFENSE & PANUNTUKAN !

    Ce cours peut ce voir comme un cours unique. Il est volontairement intensif ( 2h30) et s’appuie essentiellement sur le travail du pied/poing (méthode PFA) et insiste sur les compétences physiques utiles en situation de self-défense : la mobilité, la vitesse, la puissance, le déplacement, la structure etc…  Pour participer à ce cours vous devez OBLIGATOIREMENT avoir vos propres  gants de boxe, protège-dent et protection génitale. Sans matériel pas de cours !

  • Jeudi (18h30 – 20h00) :
     SSBD 
    Silat Suffian Bela Diri. Les fondamentaux : travail au couteau, machette, kuntao,  déplacements, jurus, pelampas,  conditionnement physique spécifique du SSBD.
  • Jeudi ( 20h00 – 21h30) :
     COURS AVANCÉ SSBD & PANUNTUKAN 

    Le cours avancé (silat et boxe philippine) est accessible à tous mais à condition d’avoir passer avec succès le test technique*. C’est un cours orienté sur les techniques plus avancées du SSBD, du PFA et sur des assauts à thème. Il est donc indispensable de maitriser les fondamentaux des 2 disciplines.  Là aussi le matériel de protection est obligatoire. 

    *voir plus bas les stages privés

  • Samedi matin ( 9h00 – 12h00) :
     STAGE TECHNIQUE 

    Un samedi par mois, un stage privé reservé au adhérents est programmé. L’objectif est simple : maitriser les fondamentaux du SSBD et du PFA. 2 heures 1/2 de techniques pures à répéter en boucle  ! A l’issue, ceux qui le souhaitent peuvent passer le test technique qui, en cas de succès,  donne accès au cours du jeudi ( si votre formule le permet ! ). Les dates de ces stages sont fixées après sondage au sein du groupe Facebook.

    ** En fonction des disponibilités de chacun(es) et des salles, les cours ne s’arrêtent pas pendant les vacances scolaires.

Formules & tarifs 

Les tarifs comprennent également l’adhésion à l’association ainsi qu’à la FFST.

  • « FORMULE 1 COURS »: Je ne veux (ou ne peux 🙂 ) faire qu’1 seul cours par semaine :  Vous choisissez le cours et le jour qui vous convient (SSBD, Self, PFA)Premier point : Notez bien qu’il vous faut obligatoirement du matériel si vous choisissez  le cours du mercredi. Deuxième point : Pour une progression optimale il est important d’être régulier, un cours par semaine c’est peu, votre progression sera plus lente : sans régularité, pas de résultat !

Montant : 345€ (payable en 3 X 115€)

  •   « FORMULE 2 COURS » : Je veux faire 2 cours par semaine : lundi, mercredi, jeudi. C’est la formule la plus souple pour découvrir l’enseignement proposé à au club. Là aussi, pour des raisons d’équilibre tout le long de l’année, une fois le cours sélectionné, vous ne pourrez pas en changer. Profitez de la semaine d’essai pour bien caler votre emploi du temps !

Montant : 450€ (payable en 3 X 150€)

  • « FORMULE 3 COURS«  : Je veux pouvoir participer à tous les cours quand je veux ! (Avec cette formule, si vous souhaitez ajouter le cours avancé en 4e cours, il vous sera offert ! )

Montant : 540€ (payable en 3 X 180€)

 TRÈS IMPORTANT !

  • Quelque soit la formule choisie, vous avez accès gratuitement aux stages techniques du samedi  que vous soyez intéressés par le cours avancé du jeudi ou pas ! 

 

  • Si vous choisissez en cours d’année d’ajouter un cours, le montant sera évidemment proratisé !Notez que si vous diminuez vos cours aucun remboursement n’est effectué.L’engagement et la régularité dans les arts martiaux est un point important !

 

  • Pour les anciens du jeudi des saisons précédentes le tarif pour tous les cours (jeudi compris) est de 450€ .

 

Pour s’inscrire = > ici

LIEUX 

Le lundi : dans le dojo situé sur votre droite en entrant dans la salle polyvalente Pierre Coulange situé Boulevard du Dr Schweitzer à Aix-en-Provence

Les autres jours dans la petite salle avenue du 8 mai à Aix-en-Provence. Au sous-sol du bâtiment Jules Verne (en dessous du cabinet de radiologie)

 

MATERIEL

Tout le matériel (cibles, élastiques, couteau, machette, kerambit …) est fourni par le club. Pour la pratique, un t-shirt et un short ou bas de survêtement suffisent. Pour le cours du du mercredi et du jeudi : gants de boxes, et protections (dents, génitales) sont obligatoires.